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Alimentos que ayudan a prevenir el cáncer
Publicado en Nutrición - 10 noviembre 2011 - No hay comentariosMuchos especialistas ya han comprobado que llevar una dieta balanceada junto con buenos hábitos de vida ayuda a mejorar el funcionamiento del organismo y a prevenir la aparición de enfermedades, como por ejemplo el cáncer.
Consejos para prevenir el cáncer:
- Mantener un peso saludable, y evitar los cambios bruscos de peso (ya sean subidas o bajadas).
- Comer al día cerca de 400 gramos de hortalizas y frutas. Para ello se debe proveer cada comida de este tipo de vegetales además en el postre se debe incluir frutas.
El consumo de algas marinas
Publicado en Nutrición - 6 noviembre 2011 - No hay comentariosHay costumbres de oriente que aun en pleno siglo XXI y que a pesar del gran desarrollo que experimentaron los medios de comunicación aun permanecen ocultas, como si fuesen secretos prohibidos para quienes viven en occidente. Pero poco a poco, esos misterios van emergiendo y se van conociendo hasta el punto de ser adheridos a las costumbres occidentales.
El consumo de algas marinas es algo que está muy extendido en oriente, especialmente en Japón. Estas “verduras marinas” tienen muchas propiedades que las convierten en alimentos altamente deseables y saludables para el correcto funcionamiento del organismo.
Beneficios para la vista de una dieta balanceada
Publicado en General - 7 junio 2010 - No hay comentariosMuchas veces se escucha decir en el saber popular que la zanahoria es buena para la vista porque contiene altas dosis de vitamina A. Esto que no deja de ser cierto, pasó a ser uno de los fundamentos con los que muchos padres intentan que los más jóvenes ingieran frutas y verduras en sus comidas.
Podemos citar cinco vitaminas que están presentes tanto en frutas como verduras que nos ayudan diariamente para el buen funcionamiento de la visión y luchar contra los problemas ópticos.
Vitamina A: se encuentra en zanahorias, espinacas, lácteos, hígado. Su déficit nos produce problemas de agudeza visual en sitios de poca luz.
