Aguacate, saludable en tu dieta

Siempre estamos en la b煤squeda de un r茅gimen alimenticio que nos permita bajar de peso, estar satisfechos con lo que estamos comiendo y que sea sabroso al paladar. Lamentablemente se ha asociado el hacer dieta con la sensaci贸n de no saciar completamente nuestro apetito. En esta oportunidad tenemos una recomendaci贸n muy especial: el Aguacate.

dieta del aguacate

Sus propiedades

Diversos estudios han concluido que el Aguacate tiene unas propiedades especiales que permiten bajar de peso, y su consumo potencia la ganancia muscular en nuestro cuerpo, esto viene dado porque un amplio porcentaje de la grasa que contiene el Aguacate es positiva, es decir, ayuda a bajar los niveles de colesterol del organismo. Otra de las propiedades que hacen del aguacate saludable en tu dieta, es que ayuda a mejorar los niveles de potasio; el potasio es el mineral que perdemos cuando realizamos actividad f铆sica, y el consumo de este fruto ayuda a recuperar las energ铆as perdidas. Por si fuera poco, el aguacate ayuda en la reducci贸n del az煤car en el torrente sangu铆neo

隆Satisfecho!

ensalada aguacateEl Aguacate brinda a quien lo consume la sensaci贸n de llenura o sustento, lo que permite bajar los niveles de ansiedad. A la lista de todos los beneficios mencionados se incluye el hecho de la versatilidad del aguacate como alimento, una amplia gama de platos pueden prepararse con este fruto, y ser el centro de atracci贸n. 驴Deseas un rico s谩ndwich con mayonesa? Es muy probable as铆 lo deseas, pero una opci贸n muy deliciosa es sustituir la mayonesa por aguacate. Este fruto puede sustituir con sabor y gusto una gran cantidad de alimentos perjudiciales a la salud como la mantequilla, queso, suero de leche.

隆Los riesgos!

Aunque es bueno su consumo, no se debe abusar de 茅l. Si centramos nuestra dieta s贸lo en el Aguacate se corre el riesgo de abandonar otros tipos de alimentos que provean los nutrientes que el organismo necesita. Inclusive, para que el aguacate sea saludable en tu dieta, 茅ste debe ingerirse en cantidades apropiadas, porque las mismas propiedades que te pueden ayudar, pueden tambi茅n perjudicar tu salud, debido al excesivo consumo de grasa, aunque 茅sta sea natural.

Estas recomendaciones ser谩n beneficiosas para tu dieta diaria, sin importar si quieres bajar o no de peso. 隆Disfruta del Aguacate!

 

1 comment for “Aguacate, saludable en tu dieta

  1. Dr.jose gonzalez flores
    25 Enero, 2017 at 7:17 PM

    Exelente la gente que nos dedicamos a la salud sabemos lo importante de la propagaci贸n de esta informacion

Deja un comentario

Tu direcci贸n de correo electr贸nico no ser谩 publicada. Los campos obligatorios est谩n marcados con *