La alimentaci贸n durante el embarazo

Una dieta balanceada y nutritiva, si bien es primordial a lo largo de la vida de las personas, es muy especialmente durante esta etapa de futura mam谩.

Pocos per铆odos de la vida exigen tanto cuidado en la elecci贸n, cantidad y calidad de los alimentos que se ingieren como en el embarazo,聽 ya que en este per铆odo, se impone satisfacer tambi茅n los requerimientos nutricionales del beb茅.

La nutrici贸n durante los primeros meses es sumamente importante, ya que durante esta etapa se forman los tejidos y 贸rganos fetales.

Una dieta saludable durante los primeros meses del embarazo se debe caracterizar por lo siguiente: Variedad de alimentos, hacer comidas regulares e ingerir diariamente hierro, calcio y acido f贸lico.

Y aunque hayas o铆do a menudo que durante el embarazo debes 鈥渃omer por dos鈥, lo cierto es que solamente necesitas 300 calor铆as adicionales por d铆a.
As铆 que alim茅ntate lo mas sano posible, sin privarte de algunos antojos, pero cuidando siempre la ingesta de alimentos para gozar de mejor salud tanto tu, como tu bebe.

1 comment for “La alimentaci贸n durante el embarazo

  1. Pingback: Bitacoras.com

Deja un comentario

Tu direcci贸n de correo electr贸nico no ser谩 publicada. Los campos obligatorios est谩n marcados con *