Alimentaci贸n de una embarazada

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Es sabido que durante el embarazo, la mujer suele sufrir cambios los cuales le afectan tanto f铆sica o psicol贸gicamente, y esto hace mayor a煤n su esfuerzo. Por ello, la alimentaci贸n correcta durante el embarazo, puede hacer m谩s llevadera la situaci贸n y generar un embarazo m谩s聽exitoso.

Una mujer 聽embarazada, gasta diariamente 2000 calor铆as, mientras que durante los primeros meses del embarazo, esta cantidad debe intentar mantenerse hasta no m谩s de 2200 por d铆a.

Mientras va pasando el embarazo, las exigencias y requerimientos del beb茅 van en aumento y puede que el consumo de calor铆as llegue hasta las 2600 diarias.

Es muy importante mantener esa l铆nea de consumo cal贸rico ya que el sobrepeso en el embarazo puede llegar a traer problemas como: dolores en las piernas, pies, espalda, disminuci贸n de agilidad, mayor exigencia al coraz贸n y ser m谩s propensa a ca铆das o tropiezos.

Hay que recordar que excederse en kilos no quiere decir que el beb茅 sea mayor en tama帽o y salud, sino m谩s problemas para la mujer durante y despu茅s del parto.

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