Hipoglucemia: 4 cosas que deberías evitar

La hipoglucemia es un trastorno metabólico causado por el bajo nivel de glucosa en la sangre necesario para el buen funcionamiento del cerebro. Una de las causas más comunes de hipoglucemia es debido a un exceso de insulina. Este exceso puede ser debido a una elevada dosis inyectada como tratamiento antidiabético, también puede ser debido a la producción exagerada por el mismo páncreas, en respuesta a una subida brusca de glucemia, que es causada por la ingesta de azucares.

hipoglucemiaTener una alimentación equilibrada, cumplirla en horarios regulares y con pocos dulces, puede ayudar a evitar la hipoglucemia, aunque en un caso severo puede ser necesario ingerir cierta cantidad de dulces o azucares para incrementar el nivel de glucosa.

4 Cosas que deberías evitar

Azucares

Estas pasan velozmente a la sangre, aumentando el nivel de glucosa. El páncreas en respuesta actúa en desproporción al segregar gran cantidad de insulina para metabolizar esa glucosa. Por lo que el nivel de glucosa desciende más de lo normal.

Bollería Refinada

Los productos que son elaborados con azúcar refinada y harina tienden a digerirse de una manera mucho más rápida que los cereales y legumbres lo que provoca un disparo en el nivel de glucosa en la sangre.

Bebidas Alcohólicas

El alcohol tiene la función de alterar el páncreas, en este caso tanto para la producción del jugo pancreático usado en la digestión, como la secreción de la insulina.

Bebidas Estimulantes

Muy peligrosas ya que eliminan la sensación de fatiga en el cuerpo por la hipoglucemia. Pero en realidad no aportan nutrientes energéticos. Cuando el efecto inicial producido por la bebida se termina, se produce un estado de agotamiento aún mucho mayor.

 

Beneficios de la Soya y Fibra

soya

Cuántos de nosotros no hemos consumido algún tipo de alimento que contenga fibra o soya ya que son ricos en propiedades que son muy buenos para la salud y nuestro organismo.

Entre los beneficios de la soya podemos decir que por ejemplo la soya es rica en proteínas  libre de grasas saturadas, y ayuda a tener huesos más fuertes, es bajo en colesterol y su consumo ayuda a reducir los síntomas de la menopausia. La soya la podemos encontrar en alimentos como leche de soya, harina. La soja como igual se le conoce tiene varios beneficios para la salud en los cuales ayuda, disminuyendo los niveles de colesterol en la sangre, prevenir la osteoporosis, a prevenir algunos tipos de cáncer como el de próstata, útero y mama.

La fibra también en es muy rica en nutrientes ya que nos ayuda a sentirnos ligeros al consumirla y ayuda al estreñimiento, a bajar de peso, y a corregir nuestro aparato digestivo. La podemos encontrar en frutas, verduras, cereales o algunos granos integrales. El consumo de la fibra tiene que ser en mínimas cantidades ya que si se consume más de lo remendado puede presentar cólicos abdominales, flatulencias, distención. La dosis recomendada de fibra para consumir para los niños adolescentes y adultos es de 20 a 35 gramos al día. Es de suma importancia que cuando se ingiera fibras se toma suficiente agua para ayudar a la fibra a el paso por el aparato digestivo se sugiere tomar entre 8 vasos de agua al día. Entre más natural y sano comamos nos sentiremos mejor.

Vitaminas y minerales que sirven para las estrias

La comida, un aliado perfecto para prevenir y eliminar tu problema. Aquí te presento sobre todo remedios naturales para estrías que te vendrán muy bien para que empieces a sentirte bien frente al espejo.

La buena noticia es que hay un montón de maneras de prevenir y eliminar las estrías. La mejor y más fácil es la de comer el tipo correcto de alimentos. Pero no te preocupes, en esta guía te vamos a dar todo lo que te hace falta saber para eliminar las estrías de una forma cómoda, fácil, y sobre todo natural. A continuación te voy a desvelas algunas de las cosas que encontraras en esta guía:

estrias blancas

  1. La vitamina E. El derecho a la fama de la vitamina E es su acción antioxidante que ayuda muchos en el embellecimiento de las mujeres. De hecho, la vitamina E es la vitamina de las mujeres. Está presente en una serie de aceites como el aceite de oliva, aceite de girasol, aceite de germen de trigo, aceite de nuez y aceite de cacahuete. También es abundante en los
    alimentos vegetales para abastecerse de zanahorias, tomates, avellanas, semillas de soja, desmochados, maíz espárragos, y la avena. La avena es de particular interés cuando se trata de las estrías del embarazo, porque tradicionalmente, harina de avena se prescribe a mujeres para deshacerse de esas líneas, así que ¿por qué no?

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Cómo combatir el acné

curar el acnéSea joven o de mayor edad, de seguro usted tiene alguno que otro relato sobre esa incómoda afección cutánea que produce granos y que, generalmente, se presenta en nuestro rostro o torso. En ciertas personas el acné es casi inexistente, lo cual es tener mucha suerte. Sin embargo, en otra parte de la población, se muestra abiertamente y es cuando enloquecemos. ¿Dónde encuentro un tratamiento para eliminarlo? ¿Qué hacer? Lo primero es definir con qué clase de acné estamos tratando.

Son diversos los grupos en los cuales ha sido clasificado pero, podemos entender su grado de complejidad analizando los siguientes cuatro:

  • Acné tipo 1: Se presentan pápulas y pústulas pequeñas y no demasiado abundantes.
  • Acné tipo 2: En esta etapa pueden aparecer por primera vez los comedones.
  • Acné tipo 3: La cantidad de lesiones aumenta y suelen ser más grandes.
  • Acné tipo 4: Los granos son grandes y dolorosos, se presentan en diferentes tamaños y su incremento es exagerado.

Es notable en gran parte de la comunidad adolescente y está demostrado que puede ser hereditario, lo cual explicaría la razón de que sea común entre algunos individuos y no en otros. También suele asociarse a la etapa de desarrollo del niño y sus respectivas alteraciones hormonales. Otras causas son productos de origen cosmético, exceso de sudoración e incluso puede ser un efecto secundario ocasionado por algún medicamento. (más…)

Tipos de quemaduras en la piel y como curarlas

tipos de quemadurasPrincipalmente, todos los tipos de quemaduras son lesiones de la piel, y acostumbran a ser muy dolorosas, pero en ocasiones puede llegar a afectar a otros órganos como el corazón, los pulmones o los riñones.

Las quemaduras tienen como característica ser tridimensionales, esto quiere decir que su magnitud se determina a través de tres variables: según la extensión y la profundidad de las mismas y el historial clínico del paciente. Así, un buen pronóstico tendrá que tener en cuenta los siguientes factores:

  • Profundidad de la herida.Las quemaduras superficiales se curarán espontáneamente, mientras que aquellas profundas requerirán otras medidas, entre las que se incluyen los injertos.
  • Extensión.El resultado final, que cuando se trata de una quemadura muy extensa puede llegar a producir la muerte o desfiguración se relaciona estrechamente a la extensión de dichas quemaduras.
  • Región corporal. Una quemadura en un área funcional (manos, pies o articulaciones) es más difícil de tratar y más propensa a producir discapacidades o desfiguramientos.
  • Edad del paciente. Una persona muy pequeña o muy anciana podrá reaccionar de distinta forma ante una quemadura grave.
  • Estado general. Las personas bien nutridas están mejor equipadas para reaccionar ante una quemadura grave o que ponga en compromiso la salud.

A partir de un análisis detallado de los anteriores elementos, el especialista podrá determinar ante qué grado de quemadura nos encontramos, y una vez en este punto, obrar en consecuencia. (más…)